Cuidados com o Verão

29 dez

Sim o verão está aí e com ele, o sol.

Abaixo uma tabela que nos mostra o tempo de exposição ideal ao sol mesmo com protetor solar.

Todo cuidado é válido nesta estação, pois esta exposição exagerada ao sol pode gerar câncer de pele, envelhecimento

precoce e problemas sérios nos olhos.

Então publicamos algumas dicas para você que vai sair de férias ou já saiu.

1 – Hidrate-se muito. Independente se for na praia ou serra. Tome muita água, os especiastas dizem que o ideal é tomar 2

litros por dia para cada pessoa. Tem pessoas que precisam mais e outras menos, isto é muito váriavel, mas a média é 2

litros/dia no verão.

 

2 – Passe o protetor solar correto. O ideal é procurar um dermatologista para saber o tipo de pele que você tem para

utilizar o protetor solar na numeração correta.  Sempre que banhar-se, é necessário passar novamente para não ter problemas com o sol.

3- Alimente-se com equilíbrio. Ah sim, no verão muitos são os desejos na comida, mas é preciso comer na medida certa, principalmente muitas frutas. Afinal você não vai querer ganhar aqueles quilinhos a mais neste verão.


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